ショパンの子守歌の歌を保育士が知っておくべき全知識
ショパンの子守歌は「歌詞がない」から子どもには効かないと思っていませんか？実は歌詞なしのピアノ曲のほうが、保育園のお昼寝BGMで子どもが早く眠りにつくケースが報告されています。
ショパンの子守歌Op.57の作曲背景と「歌」としての成り立ち
ショパンの子守歌（Berceuse 変ニ長調 Op.57）は、1844年にフレデリック・ショパンが作曲したピアノ独奏曲です。まず大前提として確認しておきたいのは、この曲には歌詞が存在しないという点です。シューベルトの子守歌やブラームスの子守歌のように歌詞があるわけではなく、ピアノだけで奏でられる純粋なインストゥルメンタル作品になります。
「子守歌」という題名は実は後から付けられたものです。ショパン自身は当初「変奏曲（Variantes）」として作曲しており、友人宅での試演を経て改訂された際に「Berceuse（子守歌）」という題名になりました。出版は1845年、ショパンのお気に入りの弟子であったエリーズ・ガヴァール嬢に献呈されています。
作曲された時期は、ショパンにとって決して楽な時期ではありませんでした。父の死や肺結核による健康の悪化が重なる中、恋人ジョルジュ・サンドの祖母の家があるフランスのノアン（Nohant）で夏を過ごしていた頃の作品です。ノアンは自然豊かな静かな場所で、ショパンはこの地で創造的なインスピレーションを多く得ました。「英雄ポロネーズ」もこの時期の作品のひとつです。
作曲の動機についてはいくつかの説があります。サンドの親戚の子どもたちからインスピレーションを受けたという説や、人気オペラ歌手ポーリーヌ・ガルシア＝ヴィアルドの子どもたちとの交流がきっかけだったという説もあります。ポーリーヌはベルリオーズやサン＝サーンスも崇拝した美声の持ち主で、ショパンやサンドとも深く親交のあった人物でした。
つまりこの曲は、ショパンが実際に子どもを近くで見守りながら生まれた、まさに「子どものために書かれた音楽」といえるわけです。
参考：ショパン Op.57 子守歌の詳細解説（ピティナ・ピアノ曲事典）
ショパンの子守歌の歌の構造と「繰り返し」が持つ眠りの仕組み
ショパンの子守歌の構造は、一言で表すと「極限までシンプルな繰り返し」です。これが結果的に、保育現場で使える強力な眠りの武器になっています。
曲の全体は70小節。左手は最後の数小節を除き、ほぼ全曲にわたって同じ和声パターンの伴奏を繰り返し続けます。まるで時計の振り子のような一定のリズムです。一方で右手は、4小節のシンプルな旋律を土台に、15回にわたって自由で繊細な変奏を重ねていきます。まるでゆりかごがゆっくり揺れる中、その上で星のきらめきが少しずつ形を変えていくような印象です。
この構造には、科学的な根拠があります。人間の脳は「単調な繰り返し」に対して意識を手放しやすくなる性質を持っています。一定のリズムが続くと副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着いていきます。赤ちゃんの安静時の心拍数は1分間に100〜120拍ほどで、ショパンの子守歌のテンポ（Andante、約♩＝50〜70）はそこに近づけるブリッジのような役割を果たします。
保育の現場で重要なのが、「変化しすぎない音楽のほうが入眠を促す」という点です。起伏の激しいドラマチックな音楽は、子どもの脳を刺激して覚醒を維持させてしまいます。その点、ショパンの子守歌は右手のメロディが変奏を重ねても激しく盛り上がることなく、繊細な音の変化の範囲に留まります。これが保育のお昼寝BGMとして理にかなっている理由のひとつです。
曲の長さも約4〜5分程度と短め。ループ再生しても繰り返しに自然に馴染むという実用的な特徴もあります。
参考：子守歌の作曲背景と曲の構成について（worldfolksong.com）
ショパンの子守歌の歌を保育現場でお昼寝BGMに活用する方法
保育士として毎日向き合うお昼寝タイム。なかなか寝てくれない子どもにどう対応するかは、保育の質を左右する大きなテーマです。ショパンの子守歌を上手に使えば、その時間が少し楽になります。
まずBGMとして流す場合のポイントをお伝えします。音量は「静かな図書館の中の話し声」程度が目安です。具体的には30〜40デシベル（dB）前後を意識してください。大きすぎると刺激になり逆効果です。
⭕ お昼寝BGMとしての活用ステップ
| タイミング | 活用法 |
|---|---|
| 準備〜布団に入るまで | 少し明るめの音量でゆったり流す |
| 消灯〜入眠まで | 音量を絞り、ループ再生にする |
| 眠りが安定したら | 自然に音量を落としてフェードアウト |
環境づくりも合わせて整えることが大切です。カーテンを引いて光を落とし、室温を20〜22℃程度に保つと、音楽の効果がより高まります。ショパンの子守歌は「変化が少ない音楽」ですが、騒がしい環境の中では効果が半減します。部屋を静かにした上で流すのが基本です。
保育士自身が口ずさむ方法もあります。ショパンの子守歌は歌詞がないため、「ん〜、ん〜」とハミングするだけで十分です。ハミングは声帯を通じた振動が喉や胸に伝わるため、抱っこしている子どもにもその振動が届き、より安心感を与えます。これは「声による寝かしつけ」の感覚に近く、保育士自身もリラックスできる一石二鳥の方法です。
保育士がリラックスできることは重要です。緊張や焦りは子どもに伝わります。音楽を聴きながら深呼吸する習慣を持つと、子どもとの間に穏やかな空気が生まれやすくなります。
ショパンの子守歌の「歌」を歌い聴かせる際の保育士向け実践テクニック
ショパンの子守歌には歌詞がありません。では、保育士として「歌として使う」場合にはどうすればよいのでしょうか？
実は、歌詞のないメロディーをハミングや「ら〜ら〜」で歌いかけること自体、子どもへの刺激として非常に有効です。言語学者や音楽療法士の研究でも、歌詞の有無よりも声のトーンと抑揚こそが乳幼児の心拍数を安定させる鍵だということが明らかになっています。ハミングでいいということです。
具体的な歌いかけのポイントを確認しましょう。
🎵 保育士が実践すべき歌いかけのコツ
- テンポはゆっくり目に：楽譜通りのAndante（歩く速さよりやや遅め）を維持する。急がないことが最優先です。
- 抑揚を最小限に：盛り上がりをつけず、平坦に近いラインで歌い続けることで、脳への刺激を抑えます。
- 同じ旋律を繰り返す：15回変奏される構成をそのまま模倣せず、最初の4小節だけを繰り返すくらいシンプルでOKです。
- 子どもの耳元に近づけて小さな声で歌う：大声で歌う必要はありません。子どもの耳から10〜15cm（はがきの横幅程度）の距離で、囁くように歌うと効果的です。
- 揺れのリズムと合わせる：抱っこしながらゆっくり横揺れする場合、その揺れのリズムと歌のテンポを一致させましょう。
ショパンの子守歌のメロディーは、最初の4小節がとても印象的です。一度覚えてしまえば、楽譜を見ずに自然に口をついて出てくる旋律です。まずはYouTubeやSpotifyで聴いてメロディーを頭に入れるところから始めましょう。
実際の保育現場では「その子に合った歌」を探すことが大切です。ショパンの子守歌で眠る子もいれば、「ゆりかごのうた」の方が効果的な子もいます。複数の曲をレパートリーとして持ち、子どもの反応を見ながら使い分けることが、保育士としての音楽活用スキルを高めます。
参考：子守歌が幼児に与える3つの効果（しんが-s-club）
ショパンの子守歌の歌と他の子守歌との違い：保育士が知っておくべき比較
「子守歌ならどれでも同じではないか」と感じる方もいるかもしれませんが、実は子守歌によって保育現場での使い分けが必要です。代表的な子守歌とショパンの子守歌を比べてみましょう。
| 曲名 | 形式 | 歌詞 | テンポの特徴 | 保育での向き不向き |
|---|---|---|---|---|
| ショパンの子守歌 Op.57 | ピアノ独奏曲 | なし | とてもゆったり・変化少ない | BGM・ハミング◎ |
| ブラームスの子守歌 | 歌曲（声楽） | あり | 3拍子・ゆっくり | 歌い聴かせ◎ |
| シューベルトの子守歌 | 歌曲（声楽） | あり | 2拍子・ゆったり | 歌い聴かせ◎ |
| ゆりかごのうた（日本） | 童謡 | あり（日本語） | 3拍子・おだやか | 日本語話者の子◎ |
| ねんねんころりよ（日本） | 民謡・童謡 | あり（日本語） | ゆったり | 乳児〜◎ |
世界三大子守歌と言われるのは「シューベルトの子守歌」「ブラームスの子守歌」「フリース（モーツァルトの名を借りた）の子守歌」の3曲です。意外なことにショパンの子守歌はこの三大子守歌には入っていません。しかし保育現場における活用価値は決して引けを取りません。
ショパンの子守歌が他の子守歌と大きく異なる点は2つあります。ひとつは歌詞がないため言語的な刺激を与えない点、もうひとつは変奏曲の構造を持ちながらも変化がきわめて緩やかで聴いていて飽きない点です。日本語の歌詞がある子守歌は、子どもが言葉に慣れてくると逆に脳が言葉を処理しようとして目が覚めてしまうケースがあります。その点でショパンの子守歌は、月齢・年齢を問わず安定した眠りを誘います。
また、ショパンが生涯で書いた「子守歌」という題名の曲はこのOp.57の1曲だけです。それだけ特別な思いを込めた一曲ともいえます。
参考：世界の子守歌と比較（worldfolksong.com）
https://www.worldfolksong.com/classical/lullaby.html
Chopin Complete Edition